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秋季吃4种蔬果消脂快

秋季吃4种蔬果消脂快

秋天是脂肪开始反攻的季节,所以秋季减肥势在必行。秋季吃什么减肥呢,下边介绍四大最适宜秋天吃的排毒减肥蔬果! 吃桑葚防便秘 中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养

秋天是脂肪开始反攻的季节,所以秋季减肥势在必行.

秋季吃什么减肥呢,下边介绍四大最适宜秋天吃的排毒减肥蔬果! 吃桑葚防便秘 中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾/养血生津/滋液熄风/润肠通便的作用,能有效预防便秘.

现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长/降血脂/护肝等多种作用.

习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升.

石榴汁抗氧化 以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇.

即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月.

石榴汁还是一种比红酒/番茄汁/维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一.

石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的"超级明星".

小白菜排毒素 小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康.

据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜.

小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜.

吃花菜健脾胃 花菜性平味甘,有健脾养胃/清肺润喉/清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚 胃热/口臭烦渴者更为适宜.

花菜所含的多种维生素/纤维素/胡萝卜素/微量元素硒都对抗癌/防癌有益,其中西兰花所含维生素C 更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能.

国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以预防乳腺癌的发生.

这些食物都是我们日常生活中最常见的,大家可以常常食用,以阻止脂肪的进攻.

(实习编辑:何丽丽).

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