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产后瘦身4法 辣妈再不难做

产后瘦身4法 辣妈再不难做

法宝一:坚持给孩子哺乳 产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式。在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子

法宝一:坚持给孩子哺乳 产后新妈妈如果想尽快恢复苗条的身姿,只要在坐月子时坚持给孩子哺乳就可以了,因为哺乳是最好的减肥方式.

在喂母乳时,宝宝长时间吮吸乳头,可帮助子宫收缩,同时在产奶的过程中,也会消耗母亲体内的脂肪,对瘦身有效.

法宝二:经穴按摩减肥 这种方法遵循了传统的中医按摩方法,选择特殊的穴位来调整经络.

通过按摩,既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢,还可调整肠胃功能和脑神经功能,从而达到排毒养颜/美容的效果.

经穴按摩减肥的好处是无副作用,且比针灸方便,效果更易保持.

法宝三:补中有减 产后妈妈身体水分多,一些人便利用热气蒸发水分的方式减肥,这可能会造成脱水现象.

我们的身体70%是水分,用热气蒸发体内的水分,一旦失水过多会伤害身体.

中医师认为,坐月子减肥非常伤身,产后妈妈必须格外注意.

产后出血/气虚/气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以乱吃减肥药.

其实,产后减肥,可以通过正确搭配饮食/多吃蔬菜达到瘦身效果.

法宝四:产后运动 产后坐月子的瘦身哲学是:不要经常躺在床上,要经常活动.

所以坚持做一些简单的产后体操,可以帮助子宫收缩.

(实习编辑:梁雅琳).

产后瘦身大法让辣妈再不再难做

产后瘦身让辣妈再不难做

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