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女人一个月最佳减肥时间??

女人一个月最佳减肥时间??

你好,对于女人一个月最佳的减肥事件可分为: 医学专家也认为,一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期,减肥效果可立竿见影! 不减期 生理期第1-6天(低温期) 身

你好,对于女人一个月最佳的减肥事件可分为:医学专家也认为,一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期,减肥效果可立竿见影! 不减期 生理期第1-6天(低温期) 身体特点:代谢缓慢/容易水肿/心情烦躁/郁闷/不专心,体重停滞或攀升.

减肥计划:不减肥,要保暖.

此时是女性经期/低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟.

速减期 第7-14天(低温期) 身体特点:代谢增快/消化功能佳/精神稳定/心情愉快/肤质细腻光滑.

减肥计划:严格减肥,效果最好.

此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果.

缓减期 第15-21天(高温期) 身体特点:体温逐渐上升,代谢不错,食欲渐增,营养吸收好.

减肥计划:继续减肥,同时巩固.

由于此时期是双重时期——代谢快,吸收也快.

卵巢将进行排卵,这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态,效果会比速减期慢一些.

因此此时的饮食习惯要特别注意,巩固减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动.

停止期 第22-28天(高温期) 身体特点:身体浮肿/体重上升,情绪不稳定/易怒,皮肤变得油腻,易生长粉刺痘痘,有便秘情况.

减肥计划:减重效果停滞,须巩固效果.

由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定.

此时应吃清淡食物/多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果.

减肥是持之以恒的,最佳的时间就是早上和晚上,注重饮食和规划好减肥目标,时间久了就可以了.

本人是一名初二女学生,想在一个月时间内减肥十四斤,能不能帮我弄个减肥计划 ?多谢啦

我是名初二学生,没什么太长时间运动,帮我弄个减肥计划,怎么才能在一个月内减掉10斤肉?谢了

自己用了将近一个月的时间瘦下来10斤左右也不容易,我没有吃减肥药,我对药物比较抗拒。

初中生怎么才能以最快速度减肥,最好是一个月(一个月时间)

我想减肥,最快的时间(一个月)内减掉20斤到30斤,别推荐药,烦。。谢谢

本人是一名初二女学生,想在一个月时间内减肥十四斤,能不能帮我弄个减肥计划

我2个月减肥16斤,平均一个月8斤。这个速度怎么样?准备再用两个月时间一共减掉30斤。

我的体质偏胖,一直想减肥却越减越胖。请问如何在一个月时间减掉15~20斤的肉肉~~

我现在身高155cm,体重50公斤左右,如果我用网友们说的平衡饮食的方法减肥,我在一个月时间,可以瘦下来么

怎样能够在一个月时间里快速有效的减肥?

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