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学明星减肥食谱 吃出魔鬼身材

学明星减肥食谱 吃出魔鬼身材

TVB视后蔡少芬:食肉戒糖减肥食谱 蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王,2012年一部大热连续剧《后宫甄嬛传》中饰演皇后的她,再次奠定了视后的位置。拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根

TVB视后蔡少芬:食肉戒糖减肥食谱蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王,2012年一部大热连续剧<后宫甄嬛传>中饰演皇后的她,再次奠定了视后的位置.

拥有曼妙苗条身材的蔡少芬根本看不出来已是两个孩子的妈妈,蔡少芬有一套自己的私房瘦身秘诀,那就是食肉戒糖减肥食谱,要求在减肥期间荤素搭配保证营养,但绝对不摄入淀粉和糖类.

具体瘦身餐细则:1/每天三餐都要吃,定时定点定量,尽量如何选清淡的烹饪方式,吃到7分饱即可;2/最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋,早餐吃得精,中餐吃得饱,晚餐吃得少来分配;3/要彻底戒糖和淀粉,水果中含有果糖,也要在减肥期间内禁食,就算喝咖啡/奶茶,也不可以加糖;4/减肥期间要喝大量的温水,帮助促进代谢.

少女时代郑秀妍(Jessica):三餐控热法说到韩国组合少女时代,大家印象都是一群纤瘦苗条的美女.

但实际上这个团体的组员特别多也曾都是胖妞,最有名的莫过于Jessica(郑秀妍),也曾的胖妞现在变得纤瘦苗条都归功于三餐控热法,虽然热量被限制了,但饮食的丰富还是让减肥的人感觉到轻松和快乐.

Jessica瘦身食谱:早餐:玄米饭/烤鸡胸肉/当季蔬菜;午餐:玄米饭/烤鸡胸肉/生菜沙拉/坚果;晚餐:甘薯/水煮蛋/生菜沙拉.

玄米茶是韩国很流行的一种茶饮,如今在特别多超市都可以买到,用玄米茶茶汤煮的米饭就是选米饭,能清肠排毒减肥燃脂.

蔬菜和鸡肉是每天都要补充的,坚果如何选核桃/杏仁都可以,但量要控制在2粒以内.

台湾主持辣妈小S:喝汤减肥食谱如果说要评选一个超级辣妈,那一定是台湾著名主持人小S了.

成功生了三个女儿后还能依旧保持火辣的S曲线身材,这让生了一个孩子就发福长胖的女人看了确实羡慕嫉妒恨.

而小S也坦言自己的瘦身方法就是喝汤,喝汤不仅营养丰富易吸收,而且糖分/淀粉和热量都很好控制.

小S瘦身汤:早餐:姜丝鱼汤+绿色蔬菜;晚餐:药膳鸡腿汤.

除了这些汤膳,小S还经常饮用猪腰汤/鲈鱼汤/麻油鸡/猪肝汤等汤饮,这些汤膳都要求要清淡无油少盐,不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体,还能控制热量帮助你快速燃脂.

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