大学生健康的减肥三餐食谱【减肥期间要如何安排三餐】

大学生大凡都是住校,用膳是以食堂为主,于是说减肥食谱三餐的话,本人做不是很实际,能够去食堂尽量点极少适合本人的减肥食谱,好比说早上能够喝一杯牛奶或者是喝一碗稀饭加一个鸡蛋,再搭配一点蔬菜,正午能够吃点蔬菜,再搭配一点主食,主食要尽量少一点,以蔬菜为主,不饱的话能够喝点汤,填补饱腹感.

晚餐的话也要尽量少吃,平淡一点,大凡尽量正在五六点钟安排就吃晚餐,不要吃得太晚,能够喝点稀饭,吃点清炒的蔬菜等等,再搭配一点生果云云就能够了.

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