肚子上的肉很松弛怎么办 4招帮你紧致腹部

肚子上的肉很松弛怎么办 4招帮你紧致腹部

肚子肉松弛的原因 1/生孩子 在怀孕的时候,肚子撑到那么大,而生完孩子后肚子快速变小后没有及时采取措施

肚子就会变的一点弹性都没有,从而导致肚子松弛.

2/太胖 人们在长胖以后,脂肪就会比肌肉度,腹部的肌肉少而脂肪很多,肚子上的肉就会变的松弛.

所以想要让腹部的肉变得不再松弛,那么就得把腹部的脂肪减下去还有增加肌肉的含量.

肚子上的肉很松弛怎么办 4招帮你紧致腹部

3/快速减肥 如果你本身很胖,而通过减肥后成功的瘦下去了,那么腹部的肉变的松弛也很正常

那么是不是所有的胖子瘦下去后腹部的肉都会松弛呢?也不是,通过科学的方法比如运动瘦下去的,基本不会出现这种情况,所以一般肚子变松弛的原因都是采用手术减肥或者药物减肥的方法.

看完肚子上的肉松弛的原因,那么有没有什么方法可以让腹部的肥肉变的紧致呢? 1/选择一项自己喜欢的运动 为什么强调要自己喜欢?因为运动减肥是一项需要长期坚持的事情,如果这项运动你不喜欢,或者运动的强度你不能胜任,那么你是坚持不下来的,这个运动可以根据自己选择,可以是跑步/单车/瑜伽/呼啦圈或者跑楼梯等等都可以,只要坚持锻炼,腹部松弛的肉自然而然就会变的紧致,体型也会越来越好的,关键是自己有没有决心和恒心.

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2/冷热交替法 如果你的腹部是大面积的松弛,那么可以选择蒸汽蒸的方法,买一个蒸汽机,将蒸汽口对着自己的腹部蒸10分钟,然后用冰冷的毛巾冷敷,冷敷后在涂上一些精致肌肤的精油然后进行按摩

3/力量训练 肚子上的肉松弛,说明自身的体脂率也很高,这类人有个共同点,那就是穿衣服显瘦,所以如果你只是单单的对腹部进行训练的话是不行的.

如果你全身只有腹部的赘肉多的话,那么训练的重点就不应该单单是腹部,而应该选择瘦全身的训练运动,每天可以做20分钟左右的无氧运动,然后再加上减脂食谱的配合,坚持一个月后就可以看到腹部的肥肉明显改善了不少.

4/产后腹部松弛的方法 涂橄榄油按摩,但是这个方法也是要坚持,然后配合仰卧起坐锻炼,至少要锻炼一个月后才能看到效果.