跪地减肥方法真的有效！促进循环瘦大腿
- 纤美瘦身
- 日期：
- 关注：次
于美人在社交网络上与网友分享自己维持身材的秘诀——下跪减肥,据说是利用把"胃经"拉直的原理,称饭后下跪10分钟,就能有很好的减肥效果.
她还教网友做规范的动作,要求双脚必须放平/脚心朝天/上身务必要打直.
看着于美人愈发苗条的趋势,下跪减肥法好像真的很有效.
经过编辑查阅相关资料,发现还真有个很科学的"跪走法",爱美网这就与你分享!
这时我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起来排出去,所以跪走能减大腿肥肉.
只要我们脚上的气血充足,全身的血流就能畅行无阻.
另外,很多人膝盖都有问题,加上常走远路,爬山或练蹲起,只会让膝盖更加磨损.
大部分人应变方法就是少走路,不爬楼梯.
错!事实上,与其消极的少运动,不如用正确运动方式来强化膝盖,好好保养,让它们更忠心的为你服务喔.
2.场地太小没关系,可向前跪走八步,再倒退跪走八步,反覆练习.
只要跪走的时候,屁股会一扭一扭的,那就肯定是用到腰的力量了.
初学者还无法适应的话,一次练习5分钟也没关系.
所以我认为白天跪膝绝对比晚上跪膝更好.
除了避开饭后一小时内,整个上午都可以跪膝.
也可以在自己房间的床上修练这项技能,一边听音乐一边进行.
就是在跪着走的时候,同时敲打左手的心包经,那么跪走效果会更佳喔.
2.强化视力:明目作用,让近视度数下降50度.
3.强化肝脏:大补肝脏,等于每天喝几瓶的"杞菊地黄丸"口服液.
4.强化肾脏:顺便补肾,因为跪走时的扭腰效果.
5.强化胃脏:改善胃功能失调,帮助消化.
6.强化膝盖:让气血引到膝盖当润滑液,改善膝盖疼痛问题.
可以戴个护膝,并且在软的垫子上跪着走来走去,别把膝盖皮磨破了哦.
只要坚持,并搭配早睡早起,合理饮食+适量活动.
你的身材一定一级棒!
这个运动很容易就上手,三星期大腿就能瘦两公分!而我们如果是修练刮肝经,也要一个月才能瘦2-3公分.
所以跪走,真的是投资报酬率满高的一项运动,不输刮肝经喔.
- 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 //www.xianmeis.com/06/0607/a17934.html