- 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的
- 跳绳减肥521
- 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下
- 跳绳减肥895
- 不增加饮食量的话，15分钟有用。但多数情况是，跳了15分钟能量消耗不多，胃口却变好了，起反作用。建议跳绳30分钟以上，跳15分钟休息一会再跳15分钟，一个星期以后就跳3个15分钟最
- 跳绳减肥975
- 我是跳绳减过肥的。 1：跳10分没用，只能说是减你水分，非减脂肪，一项运动不管是什么只要达到40分钟以上才能算减肥，而你10分钟减肥时间太少了，有效果不过很慢，非常慢。 我比
- 跳绳减肥860
- 可以，减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运
- 跳绳减肥954
- 不能 瘦腿的独门秘籍吧。 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常
- 跳绳减肥554
- 跳绳瘦腿最好的三种方法 跳绳减肥名堂多，不一样的跳法有不一样的减肥成效。假如你的大腿上脂肪比较多，想晓得怎么样经过跳绳来减去大腿上的肥肉吗?今日采编就教你瘦腿的三种跳
- 跳绳减肥702
- 运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食
- 跳绳减肥659
- 瘦大腿】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一
- 跳绳减肥854
- 坚持一个月的话，对瘦大腿是会有一定效果的，并且可以使腿部肌肉紧致起来，也可以用下面的方法来锻炼： 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，
- 跳绳减肥559
