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如何在家里室内做减脂运动(HIIT)

如何在家里室内做减脂运动(HIIT)

此日又下雨了?地面湿滑?刮台风?下冰雹?节假日健身房不开?不要紧,下面就让我来先容一下何如正在家中室内减脂。 做这个行为腿前顶时,要留神膝盖折叠,而且膝盖应当伸到乳

此日又下雨了?地面湿滑?刮台风?下冰雹?节假日健身房不开?······不要紧,下面就让我来先容一下何如正在家中室内减脂.

做这个行为腿前顶时,要留神膝盖折叠,而且膝盖应当伸到乳头下方算到位,前顶的脚不着地,速率要尽量速.

对上肢气力哀求斗劲高的行为,先做一个俯卧撑,然后双手各同等次,再到俯卧撑······这样轮回.

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